Praktisch

Waar

Zwem- en Recreatiebad Olympos
Leopoldlaan 18A
9200 Dendermonde (052/21.57.04)
[Inlichtingen omtrent ijsberen bij de bestuursleden]

Wanneer

Dag	Uur	Plaats
Dinsdag	19u00-19u20	Vijver naast Zwembad Olympos (buiten)
Dinsdag	19u20-20u30	Zwembad Olympos Dendermonde (competitie)
Donderdag	19u00-19u20	Vijver naast Zwembad Olympos (buiten)
Donderdag	19u20-20u30	Zwembad Olympos Dendermonde (competitie)
Zaterdag	17u00-17u20	Vijver naast Zwembad Olympos (buiten)
Zaterdag	17u20-18u00	Zwembad Olympos Dendermonde (competitie)

Trainingen

Buitentrainingen
- Zijn voor iedereen bedoeld die interesse heeft voor ijsberen en geen ernstige lichamelijke letsels vertonen die dat zouden kunnen beletten. Deze trainingen vinden plaats aan de vijver naast Zwembad Olympos – Leopoldlaan 18A te Dendermonde.
Binnentrainingen (competitie)
- Deze groep is een voorbereiding op competitiewedstrijden tijdens de ijsberenwedstrijden. Men moet beschikken over een goede zwemtechniek voor vrije slag en schoolslag.
  De binnentrainingen dienen om de hoofdpunten van de techniek bij te schaven.
- Stroomlijn (met een gestrekte houding in het water liggen)
- Onderwaterfase met zoveel mogelijk water pakken.
- Hoge elleboog. Bij de schoolslag en de borstcrawl kan men hiermee het meeste water pakken

Wat heb je nodig

Voor ijsberentrainingen
- Badjas, badslippers, badpak of zwembroek, badmuts en eventueel een zwembril en een goed humeur.
- Bij aankoop van een badpak of zwembroek dient erop gelet dat deze is voorzien van iets langere pijpen.
Voor ijsberenwedstrijden en -demonstraties
- Hetzelfde als voor de trainingen plus een grote zwemzak (om alles in op te bergen), trainingspak, sportschoenen (om warm te lopen vóór wedstrijden), minimum twee badpakken of zwembroeken (voor meerdere wedstrijden), warme kousen, handschoenen, eventueel een grote plastieken zak (om alle kleding in te stoppen aan het water, dat draagt gemakkelijker met verkleumde vingers).
Lidgeld
- Voor ijsberentrainingen
  - Gewone leden betalen 35 euro voor 1 seizoen en daar is de verzekering inbegrepen bij Arena. De polis werd afgesloten via vzw Vlaamse Zwemfederatie.
  - Leden met een competitievergunning betalen 45 euro voor 1 seizoen en daar is de verzekering inbegrepen bij Arena. De polis werd afgesloten via vzw Vlaamse Zwemfederatie.
  - Steunende leden betalen 45 euro voor 1 seizoen en worden bij alle activiteiten betrokken van de Dendermondse IJsberen vzw. Dit mogen leden van vroeger zijn of sympathysanten van de Dendermondse IJsberen vzw.
- Voor de toegang in zwembad Olympos.
  - Al jaren genieten we een voordeeltarief voor ons om te kleden voor de buitentraining en ons conditie op peil te houden tijdens de binnentrainingen. Het tarief bedraagt 2 euro en dient elke training betaald te worden. Misschien als een jeugdig lid zich aansluit, is het eventueel goedkoper om een abonnement te nemen van zwembad Olypos dat ook kan gebruikt worden bij schoolzwemmen.
Gedragingen van een ijsbeer
- De competitie-ijsbeer
  - Draagt altijd een badmuts en dient zich zelfs op trainingen ervan te vergewissen dat deze goed op het hoofd staat, hij dient dit meermaals te controleren alvorens te duiken of via het trapje in het water te gaan. Hetzelfde geldt eigenlijk voor het zwembrilletje, maar aangezien zelfs vissen nood hebben aan een betere zichtbaarheid, zullen deze te slordig opgezette en verloren brillen en zwemmutsen niet worden teruggegeven.
- De ervaren ijsbeer
  - Maakt de nieuwe ijsbeer die voor 't eerst het koude nat komt trotseren wijs hoe je nu in het water geraakt, zelf echter dient hij te wachten totdat alle nieuwelingen geweest zijn en maakt zich dan zelf rustig klaar voor de plons. Deze ijsbeer vertelt ook honderduit over koude avonturen en weet deze veelvuldig en met evenveel smaak te vertellen. Hij zorgt ook dat de duurtijd die hij op de steiger vertoeft verantwoord is door een reddersdiploma.
Tips
- Gebruik de schudmethode om het terug warm te krijgen.
- Kruip niet meteen in een warme douche na het ijsberen.
De 10 geboden van een goede ijsbeer
- In goede gezondheid zult ge verkeren.
- Alcohol voor de duik moet ge weren.
- Een goede opwarming van tevoren.
- En de adviezen van de trainers stipt aanhoren.
- Tot net voor de duik draagt ge warme kledij.
- Schoenen aan uw voeten: dat hoort erbij.
- 't is raadzaam niet te lang in het water te gaan.
- En na de duik direct weer warme kleren aan.
- Wees ook na het bad matig met jenever en gerstenat.
- En zorg dat ge veel plezier hebt gehad!
Grotere kaart weergeven